Защо коледните песни са полезни за вашето здраве

Независимо дали изричате „ ПЕТ! ЗЛАТО! РАЙИНГС! “ на концерт за коледни песни или безшумно наслаждавайки се на инструментално джаз осъществяване на Silent Night, до момента в който поставяте финалните линии на вашите пайове с кайма, коледните песни са основна част от празничния сезон за доста от нас.

Датиращи от хиляди години (през 13-ти век във Франция „ карол “ е бил известен кръгообразен танц), тези химни са останали почитана от времето традиция, даже в лицето на ожесточената конкуренция от хора като Марая Кери и Wham! с техните съвременни празнични класики.

Коледните песни в действителност могат да ви дадат това вълшебно празнично чувство, само че знаете ли, че са потребни и за вашето здраве – даже и да не се присъединявате към пеенето?

Тук специалистите приказват за физическите и психическите изгоди от коледните песни…

Радост за света

Всъщност има научна причина сезонът да е радостен и всичко се дължи на по този начин наречените „ хормони на щастието “.

„ Слушането на музика, която ни харесва, освобождава изобилна композиция от двете допамин и серотонин в мозъците ни, което ни оказва помощ да засилим възприятието на благополучие и дълбока релаксация “, споделя Жасмин Ескенци, създател и основен изпълнителен шеф на приложението за благоденствие и продуктивност The Zensory.

Този резултат може да бъде интензивен, в случай че сте пеейки, тя изяснява: „ Пеенето също провокира освобождението на окситоцин, което облекчава възприятието на безпокойствие. “

Подобно на медитацията на вниманието, може да бъде мощен антидот против напрежението: „ Принуждава ни да се съсредоточим върху дишането си, освобождавайки ни от всевъзможни мисли, които идват и излизат от мозъка ни. “

Освен това има факторът носталгия, споделя Лоури Даутуейт-Уолш, когнитивен поведенчески психолог и почетен старши учител в Университета на Централен Ланкашър: „ Предвидимостта на коледните песни може да бъде утешителна и включването им във вашите коледни обичаи може да предложи конструкция в това, което може да бъде стресиращо време от годината. “

Sing ние радостни, всички дружно

Присъединяването с другари или семейство, с цел да гледате концерт на коледни песни, може да бъде потребно за психологичното ви здраве.

„ Имането на традиция като слушането на коледни песни по Коледа е нещо, което можете да споделите с хората, които обичате, което може да ви помогне да повишите настроението си “, споделя Даутуейт-Уолш, даже и да не пеете дружно.

„ Коледните песни дават опция за връзка. Слушането на коледни песни също може да даде на човек възприятие за принадлежност. “

По време на годината, когато фамилните връзки могат да бъдат изпитани (особено когато вземат участие празнични напитки), пеенето на сезонни мелодии може да помогне за постигането на естетика (и освен музикалния вид).

„ Според обилни проучвания фамилните обичаи, като пеенето на коледни песни дружно, имат позитивно влияние върху фамилията взаимоотношения “, споделя Даутуейт-Уолш.

„ Коледните песни са форма на празник и традиция, които са централни за нашето човечество. Те разрешават на хората да се обединят в духа на обич и наслада, което може да им помогне да станат по-състрадателни един към различен. ”

Всичко е умерено, всичко е ярко

Освен прочувствените и обществени аспекти на коледните песни, пеенето може да усъвършенства и физическото ви здраве.

„ Обикновено приказваме за постоянни извършения, само че в действителност има доказателства, че постоянното пеене също може да намали кръвното ви налягане, ” споделя доктор Том Дженкинс, създател на обичайна медицина против кашлица и простуда Centoreze.

„ Изследванията сочат, че пеенето понижава равнището на вашия хормон на напрежението кортизол и може да има позитивен резултат върху кръвоносните съдове и сърцето. Пеенето също гори калории. “

В комбиниране с резултатите на освобождение на допамин от пеенето, „ Фа-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла-ла “, пеенето може да бъде необикновено енергизиращо.

„ Осъзнатото дишане е инструмент, когато пеем, защото сме принудени да дишаме надълбоко “, споделя Ескенци.

„ Това ни оказва помощ да внесем повече О2 в кръвния поток. По същия метод, пеенето в изправено състояние също може да има позитивен резултат върху стойката и цялостното здраве. “

Пейте, хорове на ангели

Включването на дребните в заниманието с коледарство може да бъде ужасно за тяхното самочувствие.

„ Освен разпалването на радостни мемоари от детството на възрастните, подписването на песни може доста да увеличи самочувствието на детето, като постоянно му дава опция да се визиите пред аудитория в занимателна среда с невисок стрес “, споделя Тим Алърдайс, здравен треньор и основен изпълнителен шеф на приложението за действия за деца Hoop.

„ Освен това, физическите изгоди от пеенето, като защото усъвършенстваната белодробна функционалност и контролът на дишането са от решаващо значение за здравословното респираторно развиване, осигурявайки уравновесен продан на CO2 и О2. “

Да не приказваме, че общуването посредством ария сплотява децата.

„ В ера, в която технологията постоянно води до изолирани прекарвания, пеенето на коледни песни основава неповторима опция за ангажиране на общността, засилвайки обществените връзки “, споделя Алърдайс.

„ Този ​​аспект на груповото пеене е освен прелестно, само че и извънредно потребно за психологично здраве, обезпечаване на възприятие за принадлежност и споделена наслада по време на празничния сезон. “